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Guia para aproveitar o verão em família: Do protetor solar às bebidas hidratantes
No verão, é importante dar uma atenção extra à saúde. Afinal, as altas temperaturas exigem capricho na hidratação, tomando sucos e água. O uso constante do protetor solar é outro fator obrigatório, sobretudo nessas condições do tempo.
Neste guia, vamos explicar tudo que você precisa saber para curtir o verão de maneira saudável e divertida. Continue lendo e descubra!
Por que usar protetor solar é tão importante?
Quando o verão chega e a família se prepara para desfrutar das férias, é importante se lembrar de um companheiro indispensável: o protetor solar. Assim como escolhemos cuidadosamente os destinos e as atividades para desfrutar ao máximo, devemos cuidar para que a nossa pele esteja protegida dos raios ultravioleta.
Ao contrário do bronzeador, que pode dar a falsa impressão de um bronzeado saudável, o protetor solar age de maneira a prevenir danos causados pela exposição excessiva ao sol. Então, antes de calçar o chinelo e se jogar nas atividades ao ar livre, lembre-se de aplicar o protetor solar generosamente.
O que beber no verão para manter o corpo hidratado?
À medida que o sol se intensifica, além de usar e abusar do protetor solar, manter o corpo hidratado é requisito para garantir energia e bem-estar. Sendo assim, optar por bebidas refrescantes e hidratantes é a chave para enfrentar o calor com saúde.
Enquanto a água é indiscutivelmente a melhor escolha, não subestime o poder revigorante da água de coco, repleta de eletrólitos naturais. Além disso, sucos de frutas como laranja e abacaxi asseguram nutrientes essenciais para o organismo. O mate gelado também é uma boa alternativa para se refrescar.
No entanto, vale lembrar que refrigerantes e bebidas alcoólicas, como cervejas e drinks, devem ser ingeridos com moderação, pois podem levar à desidratação. Se optar por uma cerveja, que tal experimentar as artesanais?
Frutas tropicais: Delícias do verão brasileiro
O Brasil é privilegiado pela variedade incrível de frutas tropicais, especialmente durante as estações quentes. Desde o suculento abacaxi até a refrescante melancia, o verão por aqui é uma explosão de cores e sabores naturais.
As opções são vastas: carambola, banana, manga, maracujá, limão e caju fazem parte dessa lista. A diversidade vai além, com frutas como acerola, rica em vitamina C.
Portanto, antes de partir para as férias em família, não se esqueça de ir ao hortifruti e se deliciar com o melhor que o verão brasileiro tem a oferecer em termos de alimentos frescos e saborosos.